عيـــــــــــــــــــــــــن جالــــــــــــــــــــوت
اهــــــــــــــــلا وســــــــــــــــــــــــــــــهلا

عيـــــــــــــــــــــــــن جالــــــــــــــــــــوت

منتدى عين جالوت يضم كل ما يتعلق باعضاء الهيئة التدريسية و طالبات مدرسة عين جالوت الثانوية الشاملة للبنات......رؤيتنا.....طالب متمكن وقائد بوجود معلم كفؤ وادارة مرنة ضمن بيئة مدرسية امنة تتحلى بالقيم مواكبة للثورة المعرفية والتكنولوجية متعاونة مع المجتمع
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اهلا بكم في منتدى عين جالوت
.......اعلان.......سيتم عقد اول لقاء ترحيبي لنادي المعلمات في مختبر الحاسوب الفارابي يوم الثلاثاء الساعة 12 اعداد المعلمة امال جبيلي بمساعدة المعلمة الهام سليط الدعوة عامة ...... حضوركم يشرفنا.......
يتضمن المنتدى تبادل الخبرات بين المعلمات

شاطر
 

 اسرار الجمال والرشاقه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mazen bani hani



عدد المساهمات : 3
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/11/2013
العمر : 29
الموقع : irbid jordan

اسرار الجمال والرشاقه Empty
مُساهمةموضوع: اسرار الجمال والرشاقه   اسرار الجمال والرشاقه Emptyالسبت نوفمبر 09, 2013 10:51 am

اسرار الجمال والرشاقه

1- النوم: هو اساسي للصحة والجمال. اعثري على ايقاع نومك المناسب، ونامي مرة في الاسبوع باكراً لاستعادة قواك. اشربي سائلاً مغلياً مريحاً قبل الخلود الى النوم ولا تثقلي العشاء كي تغفي سريعاً.




2- الابتعاد عن التدخين: بهذه الطريقة، تستعيد بشرة وجهك الاشراقة وتتحسن صحتك. اذا كنت تواجهين صعوبة في التوقف، استشيري طبيبك.

3- الحركة: عندما تدخلين الاوكسيجين الى جسمك، يستفيد وجهك ايضاً. عندما تذهبين الى العمل، لا توقفي السيارة قريباً جداً من المكتب، لكي تكون هناك مسافة تقطعينها مشياً. وفضلي الدرج على المصعد.

4- ممارسة الرياضة بانتظام: يساعدك ذلك على التخلص من التوتر المتراكم وافراغ رأسك من المشكلات الصغيرة اليومية. السباحة هي الرياضة المثالية لان الجسم لا يحمل ثقلاً وتعمل العضلات بتناغم وبنعومة.


5- الضحك والابتسامة: الفرح في الحياة ممتاز للجمال. ابدأي يومك بابتسامة على شفتيك، وستتعلمين سريعاً كيف تبتعدين عن المشكلات اليومية.

6- خصصي وقتاً لك وحدك: استفيدي منه كما يحلو لك. ذلك اساسي لتوازنك وتوازن محيطك.

7- استعمال مستحضرات العناية: خصصي يومياً 10 دقائق للاهتمام بجمال بشرتك ولاستعمال الكريمات الملائمة للمحافظة على اشراقتها.
الغذاء المتوازن سر الجمال والرشاقة

!8- انتبهي الى غذائك: الغذاء المتوازن سر البشرة الجميلة والجسم الرشيق، لان النقص في غذاء ما يظهر على الوجه، فضلاً عن الصحة التي تتأثر سلباً بذلك. يضم النظام الغذائي المتوازن اربع مجموعات من الاغذية: الفاكهة والخضر، السمك، اللحوم والبيض، مشتقات الحليب والنشويات والخبز.

اشربي على الاقل لتراً ونصف لتر من الماء يومياً لتسهيل عملية التخلص من السموم والحصول على بشرة جميلة.

9- حدّي من استهلاك الاغذية المضرة: استهلكي الشاي والقهوة باعتدال. وفضلي النوعية على الكمية. فبدلاً من شرب بضع كؤوس اشربي كأس واحد من نوعية جيدة، يترك لك ذكرى جميلة، ولن يزيد
وزنك

10-هناك استعمالات للخضار والفواكه يمكنك دهنها على البشره ولكل نوع فائده ساضعها بموضوع اخر ان شاء الله

اسرار الجمال والرشاقه 7olr
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
rawan mohmmad



عدد المساهمات : 5
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/11/2013
العمر : 22
الموقع : اربد -البارحة

اسرار الجمال والرشاقه Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار الجمال والرشاقه   اسرار الجمال والرشاقه Emptyالثلاثاء نوفمبر 12, 2013 10:59 am

Wink Wink Wink flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
lameesbsoul

lameesbsoul

عدد المساهمات : 473
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 06/11/2013
العمر : 21
الموقع : اربد البارحة

اسرار الجمال والرشاقه Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار الجمال والرشاقه   اسرار الجمال والرشاقه Emptyالثلاثاء نوفمبر 12, 2013 2:52 pm

Laughing cheers 
Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اسرار الجمال والرشاقه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عيـــــــــــــــــــــــــن جالــــــــــــــــــــوت :: الفئة الاولى :: اوراق عمل-
انتقل الى: